Einsteiger Seminar Lady Fitness Kickboxen Nov.2019

Eine Mischung aus Kampfkunst und Aerobic

Ziel ist es, hier die Möglichkeit zu geben reinzuschnuppern, um danach neue Erwachsenen Gruppen zu installieren. Dieser Einführungslehrgang dient zur Qualifikation an diesen Kursen!

Fitness Kickboxen ist streng genommen weder eine Kampfkunst noch eine Selbstverteidigungstechnik: Es handelt sich um eine reine Fitnessgymnastik, die allerdings Elemente aus asiatischen Kampfkünsten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic kombiniert.


Fitness Kickboxen verbessert die Ausdauer, kräftigt die Muskeln und schult die Koordination durch die Verbindung von Grundelementen der Aerobic mit Kampfsporttechniken aus Karate und Taekwondo Dazu zählen Kicks und Punches, also Fußtritte und Boxhieben, allerdings ohne Körperkontakt. Fitness Kickboxen beansprucht so gut wie alle Muskeln – auch, wenn es verschiedene Schritte und Armbewegungen gibt, die erst einmal erlernt werden müssen.

Wichtig: Als Anfänger sollte man zunächst an einer Einführung in die Sportart teilnehmen, bevor man in die Vollen geht.

 

TYPISCHE TECHNIKEN SIND:

  • Punches (Faustschläge): Die Beine sind gebeugt, die Arme angewinkelt und die Ellbogen liegen nah am Körper. Man nimmt die Fäuste vors Gesicht, wobei die Daumen zum Kinn zeigen, und verteilt Seitwärts- und Aufwärtshaken.
  • Kicks (Fußtritte): Üblich sind Knie-Kicks, Vorwärts-, Rückwärts-, Seitwärts- und Halbkreis-Kicks, die mit verschiedenen Schrittfolgen und Ausweichbewegungen kombiniert werden.

FÜR WEN EIGNET SICH FITNESS KICKBOXEN?

Im Prinzip ist es grundsätzlich für jeden geeignet, eine gewisse Grundfitness sollte jedoch vorhanden sein. Beim Fitness Kickboxen werden Muskeln und Gelenke stark beansprucht, was mitunter zu schnell zu Überlastungen führen kann. Personen mit Herz-Kreislauferkrankungen sollten es deshalb nicht ausüben. Auch ältere Menschen können mit dem Tempo und den hohen Anforderungen an Beweglichkeit und Koordination Probleme haben.


EINFÜHRUNGSLEHRGANG LADY-FITNESS-KICKBOXEN SONNTAG 10.NOVEMBER 11-14H - JETZT ANMELDEN UND EIN LIMITIERTEN PLATZ EXLUSIVE SICHERN


Spätere mögliche Trainingszeiten:

dienstags  09.30-10.30h

mittwochs 20.00-21.00h



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  • Öffnungszeiten
  • Montag      14:45–20:30
  • Dienstag    15:45–20:30
  • Mittwoch    15:45–20:00
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  • Sonntag     Geschlossen

Karatezentrum Kama NRW   

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